Narušena ravnoteža između posla i privatnog života – fraza na koju često nailazimo u savremenom društvu, a koja nije više “samo fraza”.
Čini vam se da neprestano radite, ne sećate se kad ste poslednji put uživali u nekom hobiju, umorni ste i iscrpljeni – deluje kao modus vivendi savremenog čoveka. Mnogo je ljudi koji se osećaju preplavljeno svakodnevnim obavezama i raznim radnim zadacima. Problem nije samo što ne uspevaju da se odmore, već i to što ne mogu da postave jasne granice između posla koji rade i života koji žive. Rezultat – konstantna nervoza, razdražljivost, frustriranost.
Kada je ravnoteža između posla i privatnog života narušena, važno je pronaći balans kako bismo ponovo osetili radost. Uspostavljanje tog balansa zapravo smanjuje stres i povećava zadovoljstvo kako na radnom mestu, tako i kod kuće.
NLP strategije kao put do ravnoteže posao – privatan život
Održavanje stabilne ravnoteže između poslovnog i privatnog života znači pronalaženje načina da se radi dosledno i održivo, a istovremeno vodi računa o svom zdravlju i opštem blagostanju. Jedna od najboljih i najtemeljnijih strategija za ostvarivanje balansa u životu jeste stvaranje novih mentalnih programa. Konzistentno praktikovanje NLP-a u poslovnom životu neizostavno rezultira efikasnim navikama. Metode neurolingvističkog programiranja, zapravo, mogu da pomognu da se oslobodimo stresa i ostanemo fokusirani.
Međutim, koncept ravnoteže između posla i privatnog života je subjektivan i individualan za svakog pojedinca. Mnogo zavisi od faktora kao što su vrednosti i stavovi prema životu, godine, zdravstveno stanje, obaveze i lične okolnosti. Uz pomoć NLP-a mogu se odrediti prioriteti, a potom i napraviti plan akcije koji omogućava da se oni ostvare. Ukoliko imate poteškoća da se sami nosite sa svakodnevnim izazovima i postavljanjem jasnih ciljeva, sertifikovani NLP treneri iz Energy House u Nišu će vam pomoći. Ključno je razumevanje da treba dovesti sebe u stanje smirenosti, a onda iz te dobre energije i delovati.
Izdvojili smo tri korisne NLP strategije koje pomažu da se postigne (i održi!) balans između posla i privatnog života.
Postavite granice
Bilo da radite od kuće ili u kancelariji, morate postaviti zdrave i jasne granice. Sasvim sigurno ste čuli dosad frazu: “kada poštujete svoje granice i drugi će ih poštovati”. Ova tvrdnja je i te kako tačna, i neosporno donosi željene ishode. Razmislite o tome šta vam je sve potrebno da biste se osećali dobro, kako na poslu, tako i kod kuće. Potom, (po)kažite ljudima iz svoje okoline gde “povlačite crtu” preko koje ne možete i ne želite preći.
Postoji više vrsta granica i jako je važno da razumemo koje su to naše granice prostora, vremena, kao i vrednosti.
Granice prostora
Granice prostora su efikasne navike poput čuvanja radnog prostora za posao. Primera radi, ako radite od kuće, a nemate izvojenu kancelariju, kada sednete za radni sto to treba da bude jasan znak ukućanima da je došlo vaše vreme za rad. Na ovaj način osiguravate da vas manje ometaju i zadiru u vaš prostor. Prostorne granice podrazumevaju i to da drugi ljudi ne diraju vaše stvari, dokumenta, niti uzimaju bilo šta sa vašeg radnog stola bez pitanja, bilo da radite od kuće ili u firmi.
Vremenske granice
Početak i završetak radnog dana u dosledno vreme stvara rutinu. Ako dozvolite sebi da radite van ovih sati, sigurno ćete posle izvesnog vremena “upasti u nevolju”, odnosno ispasti iz ravnoteže. Pre nego što to shvatite, posao će vas posedovati sve vreme. Ukoliko razmišljate o poslu 24h dnevno, sedam dana u nedelji, možete da očekujete probleme sa mentalnim zdravljem.
Granice vrednosti
Razjasnite sami sa sobom koje su vaše vrednosti i koji ćete put izabrati kad postane problematično. Da li biste po svaku cenu radili da dobijete unapređenje? Ili biste radije izabrali da ostvarite balans između posla i privatnog života, jer cenite bolji odnos sa svojom porodicom? Kada ste svesni svojih vrednosti, onda možete napraviti pametnije izbore.
Efikasno koristite vreme
Efikasno upravljanje vremenom je ključ do veće produktivnosti. Poseban je izazov ne trošiti vreme uzaludno kada radite od kuće, na primer. Uvek postoji niz zadataka i obaveza koje vas mogu ometati u poslu. Međutim, svaki put kada tokom radnog vremena prostrete veš, pripremate obroke ili radite bilo šta što nije usko vezano za posao, vi se udaljavate od koncepta ravnoteže između posla i privatnog života.
Ne biste želeli da posao zadire u vaš kućni i porodični život, pa poštujte to i držite privatne obaveze dalje od poslovnih zadataka. Naravno, “gubljenje vremena” moguće je i jednako nepoželjno kada radite u kancelariji. Ako često ćaskate sa kolegama, proveravate društvene mreže ili pravite pauze za kafu, sva je prilika da niste ovladali veštinama dobrog upravljanja vremenom. NLP u poslovnom životu može vam pomoći da savladate osnovne veštine samoupravljanja, postignete odgovornost, imate inicijativu i budete vremenski efikasni kako biste bili uspešni.
Produktivnost je direktno povezana sa načinom na koji ostajete fokusirani i efikasno koristite radno vreme koje vam je na raspolaganju.
Budite fleksibilni
Koliko god bilo važno postaviti granice i izgraditi jasnu radnu strukturu, još je bitnije biti realan i fleksibilan. Dobro je imati određena pravila koje niko neće ugroziti, primera radi, kada radite od kuće i ne dopuštate da deca diraju vaš radni prostor ili da vas ometaju u određeno vreme.
Međutim, ne treba da budete ni previše kruti sa svojim rutinama i strukturom, jer i to može da izazove dodatni stres. NLP alati i tehnike donose brojne prednosti u poslovnom životu. Ukoliko s vremena na vreme pokažete fleksibilnost to pomaže da izgradite rezilijentnost. Prema NLP uverenju o uspehu, osoba sa najvećom fleksibilnošću ponašanja često preuzima kontrolu.
Održati fokus na duže vreme i osećati se manje frustrirano kad stvari ne idu po planu – to je dobar put do balansa. Kako je doslednost ključ za stvaranje efikasnih navika, treba se držati akcionog plana iz dana u dan. Možda se naše okruženje neće promeniti, ali se sasvim sigurno možemo osećati produktivniji i što je bitnije – bolje i uravnoteženo.
