Ako maštate o zdravom i vitalnom telu, kilogramima koji se lako „tope“ i zdravim navikama koje vam jednostavno idu od ruke – na pravom ste mestu!
Višak kilograma, osećaj nadutosti i tromosti, udruženi sa umorom, slabošću i nezadovoljstvom čest su problem današnjice. Možda ste isprobavali razne dijete, „s mukom“ gubili svega nekoliko kilograma, da bi ste se vrlo brzo „vratili na staro“? Prejedanje, grickanje između obroka, nedoslednost, odustajanje – na sve ove loše navike možete potpuno zaboraviti kada vam otkrijemo Ja mogu program mršavljenja.
Kako da uspostavite održive navike koje vode ka zdravlju, fit izgledu i zadovoljstvu sobom? Pročitajte.
Šta je to „Ja mogu – program mršavljenja“
Zdrav životni stil koji uključuje redovne rituale i korisne navike ponekad je izazovno održati u današnjem brzom svetu. Sa pregršt obaveza u kalendaru i na pameti, deluje potpuno neizvodljivo u raspored „ubaciti“ treninge, kuvanje zdravih jela, a onda pre toga – istraživanje o tome koje su namirnice dobre za naš organizam, a koje ne. Međutim, „Ja mogu – program mršavljenja“, kao holistički koncipirana i naučno zasnovana strategija i plan, može napraviti pravi preokret u vašem životu i navikama.
Na online platformi možete dobiti individualni program, odnosno plan koji je prilagođen upravo vama, vašim potrebama i cilju, mogućnost za samoevaluaciju i konstantnu tehničku podršku stručnog tima. Dakle, nema rigoroznih dijeta, brojenja kalorija, strogog režima vežbanja i obroka. Program se zasniva na ideji postepenog uvođenja zdravih navika, kako bi se sa što manje napora stiglo do postavljenog cilja i željenog stanja.
Ako je vaš cilj da smršate lako, zdravo i trajno, sasvim je izvesno da je ovaj program za vas. Iz udobnosti svog doma možete uživati u korisnim i dragocenim savetima i preporukama lekara i medicinskih stručnjaka i ukoliko vam je to potrebno, da se oslonite i na psihološku podršku.
Program „Ja mogu“ je jedinstven, patentiran u Zavodu za intelektualnu svojinu Republike Srbije, i kao takav donosi inovativan pristup svakom ko ga pohađa. Pruža interesantnu i konstantnu online motivaciju, unutrašnju i spoljašnju, te pomaže da svaki polaznik prevaziđe prepreke i poteškoće i postigne svoj cilj.
Da li želite da smršate ili ste ODLUČILI da smršate?
Ako ste neko ko se godinama bori sa viškom kilograma, isprobava razne dijete, oscilira na vagi i meri svoj obim bez vidljivih rezultata – jasno je da želite da smršate. „Ja mogu program“ poznaje tu želju, ali pred vas postavlja jedno potpuno drugačije pitanje: da li želite da smršate ili ste doneli odluku da smršate?
Uzimajući odluku kao presudni momenat u procesu mršavljenja, program „Ja mogu“ zasniva se na dokazima i nudi velike šanse za uspeh. Dakle, ako se pitate da li je ovaj plan delotvoran za vas i hoće li funkcionisati, odgovor možete se dati sami sebi – jeste li odlučili da živite zdravo, imate zdrave navike i smršate trajno? Ili to samo želite?
Jednostavan plan za praćenje
Za razliku od brojnih programa za mršavljenje koji se plasiraju na internetu, Ja mogu program je lak za praćenje, zahvaljujući platformi koja ima jednostavnu navigaciju. Potrebno je samo da u pretraživaču potražite www.jamogu.rs i prijavite se klikom na dugme na odabrani program mršavljenja. Svaki naredni ulazak na sajt podrazumeva prijavljivanje na nalog i praćenje smernica.
Na kontrolnoj tabli možete napraviti svoj profil, izabrati svog avatara i popuniti polje za samoevaluaciju. Sledeći korak je čitanje zadatka za taj dan. Uvek možete podeliti u grupi sve što želite, ukoliko imate nedoumice ili želite da se pohvalite napretkom. Podrška grupe takođe deluje podsticajno! Na kraju dana potvrđujete da li ste zadatak ispunili ili ne, klikom u odeljku „Današnji zadatak“. Praćenje programa i napretka olakšava kalendar koji možete popunjavati svakodnevno ili pak „unazad“, ukoliko niste stigli da u istom danu označite jeste li zadatak završili.
Pored dnevne (pr)ocene, u svakom trenutku na platformi možete proveriti i svoj nedeljni i mesečni napredak u odnosu na druge članove grupe. Još jedna od opcija je „Stekni zdravu naviku“. U kalendaru možete označiti datum kada ste izvršili neki zadatak koji vam je pomogao u sticanju novih, korisnih navika poput šetnje, posnog obroka, vežbanja, dovoljnog unosa vode, zdrave ishrane, redovnog merenja, ali i pravilnog jedenja. Ujedno ovo je prilika da osvojite nagradu, ako 5 do 7 dana praktikujete neku zdravu naviku i da to sa grupom podelite. Pored pohvala i podrške, motivacija da se sa nekom zdravom navikom nastavi je svakako i kalendar u kome se niže sve veći broj dana koji smo nekom dobrom ponašanju posvetili. Na takav način vežbamo istrajnost i doslednost, a rezultati su i te kako vidljivi na telu. Bićete zadovoljniji sobom, imaćete osećaj snage i zdrave energije u telu. Obim će se vremenom smanjiti, kao i broj kilograma na vagi.
Pretplata na program se ne obnavlja automatski, potrebno je da se obnovi nakon isteka perioda na koji ste se prijavili. Na isti način, program možete završiti neobnavljanjem pretplate.
Zaboravite na brze i stroge dijete – recite „Ja mogu“ da smršam zdravo!
Ja mogu program mršavljenja postavlja nove standarde u pristupu i rešenju problema gojaznosti. Namenjen je osobama koje žele da smršaju, a pritom ne strahuju od narušenog zdravlja, jo-jo efekta, povratka većeg broja kilograma i dugog niza negativnih posledica koje imaju rigorozne dijete. Bazira se na ideji da je odluka da smršate presudna u procesu, a onda čitavu proceduru razvija postepeno – uvodeći iz dana u dan nove navike. Ključ je u idealnoj kombinaciji izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti. Naš tim stručnjaka kreira program prema potrebama svakog pojedinca i pomaže da ga sprovedete sa lakoćom, uz konstantno održavanje motivacije.
Trajni rezultati su zagarantovani i brzo vidljivi ukoliko se programa pridržavate dosledno. Na platformi imate opciju da program isprobate besplatno i uverite se da je visoko motivišući i podržavajući, bez dosadnog brojanja kalorija i uz podršku stručnih lica. Uverite se i sami da je „Ja mogu – program mršavljenja“ vaša najbolja životna investicija!
