Dan pešačenja: Zašto za ovu aktivnost treba odvojiti barem 30 minuta dnevno?

dan pešačenja

Danas se obeležava Dan pešačenja. Hodanje ponekad uzimamo zdravo za gotovo, i ne razmišljajući o njegovim pogodnostima.

Trebalo bi da svakoga dana odvojite barem 30 minuta za šetnju, a Dan pešačenja idealna je prilika da započnete novu rutinu. Većina nas je u sedećem položaju gotovo ceo dan, naše telo, trpi veliki pritisak, što može prouzrokovati razne probleme.

Živimo u vremenu kada o svom zdravlju brinemo tek kada nas nešto zaboli. Kada bismo svakoga dana činili nešto malo za sebe, naše telo bilo bi nam zahvalno. Zato je šetnja, naročito u prirodi, idealan način da započnemo put ka zdravijem životu.

Zašto je hodanje zdravo?

Hodanje ima niz pozitivnih uticaja na naš organizam kao što su:

  • Jačanje muskulature, posebno mišića nogu
  • Poboljšanje cirkulacije krvi
  • Smanjenje i održavanje telesne težine
  • Povećanje respiratornog i kardiološkog kapaciteta
  • Smanjuje stres, nemir i napetosti
  • Poboljšanje rada digestivnog sistema.

Sada, kada znate sve ovo, krenite u šetnju. Šetajte u prirodi, hodajte do posla, izbegnite lift i učinite nešto dobro za svoje telo. Ukoliko želite da obeležite Dan pešačenja evo ideje za današnju šetnju. Članovi planinarskog kluba “Mosor” dežuraće na punktovima na tri staze od 9 do 12 časova:

  • staza pored Nišave od centra grada prema Brzom Brodu,
  • staza od Stop Shop-a do ulaza u Brzi Brod,
  • staza od Niške Banje do sela Koritnik – Staza zdravlja.

Oni će biti na raspolaganju za sva pitanja koje imate, i davaće savete.

Global digital clinic