Banana: Voće u obliku osmeha, koje nas čini srećnima

banana

Banana je mnogima omiljeno voće. Popravlja nam raspoloženje, koristimo je u raznim receptima, i veoma je zdrava.

Banana nas čini srećnima, i to ne samo zbog svog ukusa, već zbog proteina koji se zove triptofan. Naše telo ovaj protein pretvara u serotonin, tj. u hormon sreće. Serotonin će Vam obezbediti i miran san, pa bananu možete pojesti u večernjim časovima. Pored toga što nas može oraspoložiti, ovo voće ima i nekih dobrobiti po naše zdravlje.

  • Ukoliko je jedete u jutarnjim časovima, stimulisaće Vaš mozak, i bićete koncetrisaniji.
  • Kalijum, kojeg ima u banani, reguliše krvni pritisak
  • Banana će Vam pomoći u borbi sa anemijom, zbog gvožđa koje se nalazi u ovom voću
  • S obzirom na to da u sebi ima vitamin C, pomaže u obaranju formiranja slobodnih radikala koji uzrokuju rak

Ovo voće koristimo u brojnim receptima za kolače i torte. Banana je i glavni sastojak sladoleda koji se pravi kod kuće, i zdrav je, jer se ne dodaje šećer.

Kako napraviti sladoled od banane

Izrežite je na kolutove i zaledite. Zaleđene kolutove stavite u blender na nekoliko minuta dok ne dobijete kremastu smesu. Sa ukusima se igrajte sami, dodajte med, kakao ili omiljeno voće, kako biste dobili različite ukuse. Sve izmiksajte u blenderu, zaledite i poslužite.

Od banane možete praviti i zdrave palačinke. Evo recepta:

 

Global digital clinic