Velike vrućine očekuju nas danas i sutra u Srbiji. Dnevna temperatura u Nišu biće 36 stepeni, a UV indeks zračenja je vrlo visoka.
Prognoze RHMZ-a pokazuju da će dnevna temperatura u Nišu biti 36 stepeni. Prema prognozi UV indeksa, naredna tri dana na snazi je crveni meteoalarm. To znači da je zračenje vrlo visoko. U Nišu će od danas do petka prema prognozi vrednost UV zračenja biti 9.
Trudite se da izbegavate da budete napolju u toku dana, ukoliko zbog neodložnih obaveza ipak morate van kuće primenite ove savete:
- uvek sa sobom nosite flašicu sa vodom
- zaštitite glavu kako ne biste dobili sunčanicu
- nosite laganu odeću, svetlijih boja, koje ne privlače sunčeve zrake
Evo nekoliko trikova kako da se rashladite
Velike vrućine mnogima predstavljaju problem. Kako biste lakše funkcionisali i podneli toplotu, isprobajte neki od ovih saveta.
Rashladite zglobove
Posle boravka na visokoj temperaturi, stavite ručne zglobove pod hladan mlaz vode. Možete i čitave podlaktice. Na taj način hladite vene, a dokazano je da čim su nam vene hladnije i nama je hladnije i obrnuto.
Rashladite stopala
Kada su stopala hladna i ceo organizam se hladi. Možete se rashladiti tako što ćete stopala staviti u hladnu vodu ili obujete rashlađene čarape koje ste držali u fižideru.
Rashladite se hranom
Bilo bi dobro da leti unosite što više namirnica koje sadrže puno vode, kao što su lubenica, grejpfrut, krastavac. Jedite hranu koja se lako vari i obavezno unosite puno vode tokom leta.
Nemojte se tuširati ledenom vodom
Na velikoj toploti telo podiže svoju temperaturu i kada odete pod ledeni tuš javlja se velika temperaturna razlika. Ledeni tuš može da pomogne da se osetite prijatnije, ali čim izađete iz kabine i obrišete se već ste mokri. Zato bi bilo dobro da se tuširate vodom koja je za stepen, dva ispod vaše temperature tela.
