Strah od lifta i kako ga prevazići

Foto: jolimaison/pixabay.com
Foto: jolimaison/pixabay.com

Brojni su strahovi sa kojima se ljudi susreću. Od onih koji stvaraju neprijatnost do onih koji nas parališu i remete svakodnevne aktivnosti. Gde se tu ubraja strah od liftova? Ovaj strah nema zvanični naziv, ali se može naći pod nazivom elevatofobija. Uglavnom se odnosi na strah da se lift ne zaglavi na duži vremenski period. Međutim, može biti u vezi sa klaustrofobijom (strahom od zatvorenog prostora) ili agorafobijom (strah od otvorenog prostora i javnih mesta).

Razumevanje straha

Lift je za većinu način transportovanja. Od prvog do trideset i prvog sprata ima samo nekoliko minuta. Ipak, postoje oni koji bi radije pešaka prešli taj put. Iracionalni strah od lifta ometa svakodnevne aktivnosti, a može biti u vezi sa klaustrofobijom (strahom od zatvorenog prostora), akrofobijom (strahom od visine) ili agorafobijom (strah od otvorenog prostora i javnih mesta).

Neprijatan je osećaj koji ovaj strah stvara. Neprijatno je ljudima koji ga osećaju da o tome govore. Ljudima koji ga ne osećaju, ovaj strah je nelogičan i neosnovan. Stepen anksioznosti koji ovaj strah ostavlja može da varira i do paničnih napada.

Foto: pixabay.com

Kako se rešiti straha od lifta

Sama svest o strahu od lifta nije dovoljna. Neophodno je naći rešenje za njegovo prevazilaženje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da ponovo koristite lift.

Zapišite sve što podrazumeva vožnja liftom

Ovaj način će vam pomoći da unapred znate šta vas očekuje. Razmislite da li vam je neophodna vožnja liftom. Dodajte biranje sprata, procenu popunjenosti kapaciteta, ulazak u lift i pomeranje vrata. Iako neobično, ovo će vam pomoći da dođete pripremljeni. Već znate šta treba da uradite i već ste na pola puta.

Skala straha od lifta

Označite na papiru šta je ono što vas plaši. Zapišite i ono što vas ne plaši toliko. Ovo će vam pomoći da otkrijete uzroke straha. Možda shvatite da vas plaše stvari o kojima niste ni razmišljali. Na primer, možda vas plaši pomeranje vrata ili pritiskanje dugmića. Možda vas je ipak strah od zatvorenog prostora. Sve u svemu, pisanje će vam pomoći da osvestite strah.

Različiti liftovi

Pokušajte da se vozite u različitim liftovima. Nisu svi isti i to vam može pomoći. Mnogi liftovi su modernog izgleda ili sa ogledalima. Možda vam ogledalo pomogne. Ili vam možda sam izgled lifta ulije sigurnost. Svakako, dobro je da znate kakvi liftovi vam više odgovaraju. Zbog toga se prepustite istraživanju.

Foto:pixabay.com

Pomoć prijatelja u strahu od lifta

Svi znamo koliko je neprijatno pričati o strahovima. Ako ste navikli da sami rešavate probleme, biće vam malo neprijatno. U svakom slučaju, potražite pomoć prijatelja. Dobar prijatelj, koji vas razume i spreman je da pomogne, zlata vredi. A kada znate da imate nekog sa vama u liftu, biće vam lakše da u isti uđete. Vremenom, navići ćete se na vožnju liftom i prevazići ćete strah od lifta.

Ušli ste u lift – šta sada?

Jednom kad se opustite i krenete u vožnju liftom, neophodno je da razvijete mehanizme za prevazilaženje straha. Pokušajte da se okupirate drugim stvarima, a ne samom vožnjom:

  • Ponesite knjigu ili nešto drugo za čitanje/gledanje.
  • Igrajte se prstima sa gumicom, ključevima ili metalnim novcem.
  • Igrajte igricu na telefonu.
  • Žvaćite žvaku ili jedite bombone.
  • Napravite listu za kupovinu ili za uraditi.
  • Izgovorite azbuku i razmišljajte o prijateljima čije ime počinje na svako slovo koje pređete.
  • Brojite do i od 100.
  • Prisetite se brojeva telefona koje znate napamet.

Šta ako se lift zaglavi?

Ukoliko se nađete u ovakvoj neprijatnoj situaciji, nemojte da paničite. Situacija je problematična, ali nije večna. Evo šta možete da uradite tada:

  • Ostanite smireni i dišite.
  • Pozovite pomoć.
  • Obezbedite sebi izvor svetla (recimo, putem telefona).
  • Razmišljajte o stvarima koje volite i koje vas opuštaju.
  • Pokušajte da meditirate.

Šta na kraju sa strahom od lifta?

Iako vam deluje da ste sami u strahu, niste. Strah od lifta nije toliko redak, koliko se čini. Zapravo, veliki deo svetskog stanovništva živi sa ovim strahom. Od klaustrofobije pati 5% stanovništva, a to je jedan od uzroka i straha od lifta. Da biste se oslobodili ovih strahova, potrebno je vreme. Za početak, budite strpljivi. Biće potrebno dosta vremena da se oslobodite. Jednom kada to uradite, biće vam laše. Do tada, pokušajte da se učestalo vozite liftom.

Ulazak u lift je jedini način da se rešite straha od lifta. Bilo bi dobro da pokušate da uklopite kratke vožnje svakog dana. Što više vežbate, to će pre strah da nestane. Ukoliko vam ništa ne pomogne i samostalno ne možete da prevaziđete strah, obratite se stručnom licu. I sam razgovor o strahovima koje imate može da vam pomogne da nađete rešenje. Budite hrabri i uporni. Nikako ne odustajte pred strahom, to je jedini način da ga prevaziđete.

Global Digital Clinik